HELGRETREAT
SOMMAR
En helg fylld av Fjällanda
I lagom behagligt tempo utforskar vi omgivningarna till fots eller i kajak om vädret tillåter, vi låter naturen pröva oss och ta hand om oss på sitt egna vis. Vi är ofta begränsade av vårt "vuxna" sätt att se på tillvaron, det vill vi komma ifrån genom att tillåta infall som spontandopp i en fjällbäck eller slänga av oss kängorna en stund och låta de bara fotsulorna få direkt kontakt med naturen. Denna lekfullhet tar vi även med till yogamattan då vi blickar inåt och utforskar oss själva, med en ödmjuk inställning till vår fantastiska kropp och med fokus på återhämtning från dagens bravader.
Tillsammans bor vi på Trillevallens Fjällgård eller Hotell Kallgården där naturen, lugnet och den storslagna utsikten är närmaste granne. Stora öppna ytor ger plats för yoga men också små kryp in för att njuta av en kopp te och balkonger i söderläge bjuder in till ljuva sommarkvällar. Dessutom serveras en massa god mat som gör själen glad.
INGÅR I RETREATET
-
Fyra dagar av fjällanda
-
Tre nätter, alla sällskap får eget rum
-
Helpension, allt vegetariskt
-
Yoga & meditation
-
Vandringar
-
Fjällkajak (Juni)
-
Kombucha provning (Juli)
-
Utbildade vildmarksguider
-
Utbildad yogalärare
-
Transport till och från tåg och turer
FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs varken för vandringar, yoga eller kajak. Alla med ett nyfiket sinne och en någorlunda grundfysik är välkomna!
En bonus är också att du gillar väder. För varierande väder, det är något vi har gott om i fjällen.
UTRUSTNING
Du behöver bland annat ha ett par rejäla och ingångna skor, gärna modell högre som går över ankeln. Det kan bitvis vara mycket blött på fjället och därför rekommenderar vi kraftiga vattentåliga kängor/skor.
Packlista medföljer vid bokat retreat.
VANDRING?
Vandring för oss handlar om att spendera tid med naturen och låta den leda oss till insikter och utsikter. Vi upptäcker gömda pärlor utanför de typiska turiststigarna och där fokus ligger på upplevelsen snarare än att vi ska ta oss långt.
Kroppen ska få den uppmärksamhet den förtjänar. Fokus ligger på att förbereda och mjuka upp de muskler som används på fjället och behöver lite extra kärlek.
Du guidas alltid till att göra val utifrån vad din kropp behöver.
VILKEN TYP AV YOGA?
TRANSPORT
Miljön ligger oss självklart nära hjärtat. Från Stockholm och Göteborg finns dagliga avgångar med tåg. Vi hämtar er sedan vid tågstationen.
Tider för samling och avslut anpassas till nattågets ankomst på torsdagen och eftermiddagståget söndagen.
Preliminärt schema
- kan ändras beroende på väder, vind och förutsättningar
Torsdag
09.00 Hämtning på tågstation
09.30 Frukost
11.00 Redo för tur
12.30 Lunch utomhus
16.30 Yoga
18.00 Middag
Fredag
07.00 Morgonyoga
08.30 Frukost
10.00 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Andrum hemma
18.00 Middag över eld
20.00 Yinyoga i pyjamas
Lördag
07.30 Frukost
09.00 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Andrum hemma
17.00 Meditation
19.00 Middag
Söndag
07.00 Morgonyoga
08.30 Frukost och packning
10.00 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Hejdå