HELGRETREAT
YOGA & TOPPTUR
foto: @thenomadsfamily
En helg fylld av Fjällanda
TRILLEVALLENS FJÄLLGÅRD
Vill du testa på topptur i en trygg miljö där det är okej att vara ny? Saknar du en gemenskap där fokus ligger på upplevelsen snarare än att pusha gränser och högt tempo?
Kom och prova topptur i fjällanda!
YOGA & TOPPTUR
2:E TILL 5:E
FEBRUARI
Lovisa
Björkengren
Helgens gästspelande guide
Pluggade till vildmarksguide tillsammans med oss och har stor erfarenhet av att guida topptur. Hon är en go o gla göteborgare med en ödmjuk själ som själv inte skulle erkänna hur grym hon är. Men vi vet ;)
Fjällets mest lekfulla tid är på ingång med gnistrande snö, storslagna vidder och äventyr. Vi undersöker tjusningen med topptur och gör det i vår anda. I behagligt tempo och med fokus på upplevelsen utan krav på prestation.
Vi går igenom utrustningen, grundläggande lavinsäkerhet och vad som är bra att tänka på när du ger dig ut på fjället. Vi låter dagarna ledas med lekfullhet och nyfikenhet både på fjället och på yogamattan. Fyller på med god och näringsrik mat som gör själen glad och njuter av en helg som bara är för dig.
Tillsammans bor vi på Trillevallens Fjällgård där lugnet och den storslagna utsikten är närmaste granne. Stora öppna ytor ger plats för yoga men också små kryp in för att landa och njuta av en kopp te och en bra bok efter dagens upplevelser.
Passar dig som åkt mycket utför och vill ta steget vidare och prova topptur.
INGÅR I RETREATET
-
Fyra dagar av fjällanda
-
Tre nätter där alla sällskap får eget rum
-
Helpension i fyra dagar
Allt vegetariskt -
Yoga & meditation
-
Genomgång av utrustning och lavinsäkerhet
-
Toppturer & teknikövningar
-
Utbildade vildmarksguider där ibland guide med stor erfarenhet av topptur
-
Utbildad yogalärare
PRIS: 7 495kr
Delbetalning möjlig
FÖRKUNSKAPER
För att njuta av helgen bör du ha goda grundkunskaper inom utförsåkning, på skidor eller snowboard.
Topptur behöver du ingen förkunskap inom då nivån är grundläggande och tillåtande för nybörjaren.
Känner du dig osäker på om din erfarenhet räcker? Tveka inte på att höra av dig!
UTRUSTNING
Du behöver ha toppturskidor/splitboard, stighudar och stavar. Även hjälm och ryggsäck med lavinutrustning.
Behöver du hyra utrustning gör du det enklast hos
Outdoorbuddies. Vid bokat retreat får du en rabattkod som ger dig 15% på hyran och då ingår leverans till gården.
Vi hjälper dig gärna att hitta rätt!
VAD ÄR TOPPTUR?
Namnet topptur kan vara vilseledande då det antyder att målet är att nå en topp. Vad det egentligen innebär är att du på skidor med stighudar tar dig uppför och som belöning får ett härligt åk ner oavsett om det är från en topp eller ej.
Kroppen ska få värma upp och sträcka ut de muskler som används på fjället och behöver kärlek. Några klasser är mer fysiska och flödande medan yinyogan är stillsam och meditativ. Du guidas alltid till att göra val utifrån vad din kropp behöver.
VILKEN TYP AV YOGA?
TRANSPORT
Miljön ligger oss självklart nära hjärtat. Från Stockholm och Göteborg finns dagliga avgångar med tåg. Vi hämtar er sedan vid tågstationen.
Tider för samling och avslut anpassas till nattågets ankomst på torsdagen och eftermiddagståget söndagen.
Preliminärt schema
- kan ändras beroende på väder, vind och förutsättningar
Torsdag
09.00 Hämtning i Undersåker
09.30 Frukost
10.00 Genomgång av utrustning
11.30 Test av utrustning utomhus
12.30 Lunch utomhus
16.30 Yoga
18.00 Middag
Fredag
07.00 Morgonyoga
08.30 Frukost
10.00 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Andrum hemma
18.00 Middag
20.00 Yinyoga i pyjamas
Lördag
07.30 Frukost
09.00 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Andrum hemma
17.00 Meditation
19.00 Middag
Söndag
07.00 Morgonyoga
08.30 Frukost och packning
10.00 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Hejdå i Åre