HELGRETREAT
YOGA & TOPPTUR
foto: @thenomadsfamily
Fjällsätra
GUIDAS AV:
ELin Ohm, Jessica Hjelmhagen & Marcus Lindkvist
Vill du testa på topptur i en trygg miljö där det är okej att vara ny? Saknar du en gemenskap där fokus ligger på upplevelsen snarare än att pusha gränser och högt tempo? Kom och prova topptur i fjällanda!
YOGA & TOPPTUR
30:E JANUARI TILL 2:E FEBRUARI
OM HELGEN
Fjällets mest lekfulla tid är här med gnistrande snö, storslagna vidder och äventyr. Vi undersöker tjusningen med topptur och gör det i vår anda. I behagligt tempo och med fokus på upplevelsen utan krav på prestation. Topptur innebär att vi tar oss upp på fjället med hjälp av skidor som liknar slalomskidor men med en annan typ av bindning som går att justera till gåläge, så kallade topptursskidor eller med ett annat namn randonee skidor. Målet är att ha en härlig dag på fjället och förhoppningsvis få ett härligt åk ner igen.
Det finns två olika möjligheter att starta helgen beroende på din tidigare erfarenhet:
Alternativ 1. Vi startar med en halvdag inomhus och går igenom utrustningen ordentligt innan vi går ut på tur. Passar dig som är ny på topptur.
Alternativ 2. Vi startar utomhus och går direkt ut på tur. Passar dig som känner till utrustningen och har toppturat förut.
Oavsett vilket alternativ som passar dig går vi igenom grundläggande lavinsäkerhet och vad som är bra att tänka på när du ger dig ut på fjället. Vi håller ett lågt behagligt tempo och låter dagarna ledas med lekfullhet och nyfikenhet både på fjället och på yogamattan. Vi fyller på med god och näringsrik mat, varvar ner i bastun och njuter av en helg som bara är för dig.
Passar dig som åkt mycket i pisten, provat offpist och vill ta steget vidare och prova topptur.
BOENDE
Tillsammans bor vi på Hotell Fjällsätra där fjället och lugnet är närmaste granne. Familjärt och mysigt fjällhotell med en otroligt härlig atmosfär och en fantastisk plats för nedvarvning och yoga framför en sprakande brasa. Här serveras vällagad mat ifrån morgon till kväll. I priset ingår del i dubbelrum och reser du tillsammans med någon placerar vi givetvis er tillsammans, önskar du eget rum går det att lägga till när du gör din bokning.
INGÅR I RETREATET
-
Fyra dagar av fjällanda
-
Tre nätter - Del i dubbelrum
-
Helpension i fyra dagar
-
Yoga & meditation
-
Genomgång av utrustning och lavinsäkerhet
-
Toppturer & teknikövningar
-
Utbildade vildmarksguider med stor erfarenhet av topptur
-
Utbildad yogalärare
Early Bird Pris: 9495kr
Gäller tom 13/10
Delbetalning: 3165 kr i 3 månader
Ordinarie pris: 10 495kr
FÖRKUNSKAPER
För att njuta av helgen bör du ha goda grundkunskaper inom utförsåkning, på skidor eller snowboard. Samt god grundfysik.
Topptur behöver du ingen förkunskap inom då nivån är grundläggande och tillåtande för nybörjaren.
Känner du dig osäker på om din erfarenhet och fysik räcker? Tveka inte på att höra av dig!
UTRUSTNING
Du behöver ha toppturskidor/splitboard, stighudar och stavar. Även hjälm och ryggsäck med lavinutrustning.
Behöver du hyra utrustning gör du det enklast hos
Outdoorbuddies. Vid bokat retreat får du en rabattkod som ger dig 15% på hyran och då ingår leverans till gården.
Hör av dig till oss så hjälper vi dig gärna att hitta rätt!
VAD ÄR TOPPTUR?
Namnet topptur kan vara vilseledande då det antyder att målet är att nå en topp. Vad det egentligen innebär är att du på skidor med stighudar tar dig uppför och som belöning får ett härligt åk ner oavsett om det är från en topp eller ej.
Kroppen ska få värma upp och sträcka ut de muskler som används på fjället och behöver kärlek. Några klasser är mer fysiska och flödande medan yinyogan är stillsam och meditativ. Du guidas alltid till att göra val utifrån vad din kropp behöver.
VILKEN TYP AV YOGA?
TRANSPORT
Miljön ligger oss självklart nära hjärtat och vi rekommenderar att ta sig hit via tåg. Vi hämtar er sedan vid tågstationen.
Tider för samling och avslut anpassas till nattågets ankomst på torsdagen och eftermiddagståget söndagen
Preliminärt schema
- kan ändras beroende på väder, vind och förutsättningar
Torsdag
09.00 Hämtning i Undersåker
09.30 Frukost
10.00 Genomgång av utrustning/direkt ut på tur
11.30 Test av utrustning utomhus
12.30 Lunch utomhus
16.30 Yoga
18.00 Middag
Fredag
08.00 Frukost
09.30 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Andrum hemma
18.00 Middag
20.00 Yinyoga i pyjamas
Lördag
07.00 Morgonyoga
08.00 Frukost
09.00 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
16.00 Andrum hemma - Bastu
19.00 Middag
Söndag
07.00 Morgonyoga
08.30 Frukost och packning
10.00 Utcheckning &
Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Hejdå i Åre