HELGRETREAT
YOGA & TURSKIDOR
OM HELGEN
I lagom behagligt tempo utforskar vi omgivningarna på turskidor, vi låter naturen pröva oss på sitt egna vis. Blickar inåt på yogamattan och fokuserar på oss själva, med en ödmjuk inställning till vår fantastiska kropp utmanas vi sådär precis lagom. En helg bara för dig, där du kan luta dig tillbaka och bli omhändertagen. Lämna vardags-pusslet och fyll på med krispig fjälluft för en helg.
BOENDE
Tillsammans bor vi på Hotell Fjällsätra där fjället och lugnet är närmaste granne. Familjärt och mysigt fjällhotell med en otroligt härlig atmosfär och en fantastisk plats för nedvarvning och yoga framför en sprakande brasa. Här serveras vi vällagad mat ifrån morgon till kväll, kom ihåg att anmäla allergier och specialkost i din bokning. I priset ingår del i dubbelrum och reser du tillsammans med någon placerar vi givetvis er tillsammans, önskar du eget rum går det att lägga till när du gör din bokning.
HELGENS GUIDER
Anouk
af Ugglas
Helgens fjällguide
Forskningen visar att negativa känslor och stress minskar i naturen medans kognitiva processer och mental återhämning främjas. I naturen hämtar jag min kraft och det vill jag dela med mig av till andra. Jag har ett stort intresse för hur psykologi, hälsa och naturupplevelser hänger ihop och kan ge oss välbefinnande. Till vardags arbetar jag med att ge stöd till människor och leda organisationer i förändring. Annars är livet fullt av äventyr, musik och vänner, jag lever i en queer kontext och har ett normkritiskt perspektiv. Jag är så glad över att få gäst guida hos Fjällanda och ser fram emot att uppleva naturen tillsammans med er, dela med mig av min kunskap och njuta av vinter ihop!
Min mening med livet är att göra det vackert varje dag och att med microactions göra världen till en lite bättre plats.
Clara
Eneqvist
Helgens yogalärare
I en stuga där skog möter sjö och horisonten består av fjäll, där bor jag. Att få gästspela som en del av Fjällanda känns otroligt självklart då vår stora gemensamma nämnare är kärleken till naturen och dess kraft. När jag fann yogan så krävdes bara några få yogaklasser innan jag bokade biljetten till Indonesien och yogalärarutbildningen, det var en blixtsnabb passion som fick mig att landa i både kropp och själ.
Yogan har visat mig hur vi fortfarande kan vara grundade fast i rörelse. Vilket beskriver mig ganska bra, grundad och rotad men i ett konstant flöde.
INGÅR I RETREATET
-
Fyra dagar av fjällanda
-
Tre nätter - Del i dubbelrum
-
Helpension i fyra dagar
-
Yoga & meditation
-
Skidturer & teknikövning
-
Utbildad friluftsledare
-
Utbildad yogalärare
PRIS: 7 995kr
Delbetalning möjlig
FÖRKUNSKAPER
Vi rekommenderar att du har grundkunskaper i utförsåkning och/eller längdskidåkning då lättare utförsbackar kommer finnas. För yogan krävs inga förkunskaper.
En bonus är också att du gillar väder. För varierande väder, det är något vi har gott om i Årefjällen.
UTRUSTNING
Du behöver ha turskidor, turpjäxor och stavar för din vistelse. Vi rekommenderar vallningsfria skidor för att slippa kladd.
Behöver du hyra utrustning gör du det enklast hos Outdoorbuddies. Vid bokat retreat får du en rabattkod som ger dig 15% på hyran och då ingår leverans till boendet.
VAD ÄR TURSKIDOR?
Turskidåkning är som vandring, fast på snö! Med turskidor på fötterna kan du utforska helt orörd fjällterräng. Det skiljer sig från längdskidor, som kräver preparerade spår. Medan längdskidåkning är en träningsform, används turskidor snarare på upptäcktsfärder.
Kroppen ska få värma upp och sträcka ut de muskler som används på fjället och behöver kärlek. Några klasser är mer fysiska och flödande medan yinyogan är stillsam och meditativ. Du guidas alltid till att göra val utifrån vad din kropp behöver.
VILKEN TYP AV YOGA?
TRANSPORT
Miljön ligger oss självklart nära hjärtat och vi rekommenderar att ta sig hit via tåg. Vi hämtar er sedan vid tågstationen.
Tider för samling och avslut anpassas till nattågets ankomst på torsdagen och eftermiddagståget söndagen.
Preliminärt schema
- kan ändras beroende på väder, vind och förutsättningar
Torsdag
09.00 Hämtning i Undersåker
09.30 Frukost
11.00 Redo för tur
12.30 Lunch utomhus
16.30 Yoga
18.00 Middag
Fredag
08.00 Frukost
09.30 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Andrum hemma
18.00 Middag
20.00 Yinyoga i pyjamas
Lördag
07.00 Morgonyoga
08.00 Frukost
09.00 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
16.00 Andrum hemma
19.00 Middag
Söndag
07.00 Morgonyoga
08.30 Frukost och packning
10.00 Redo för tur
12.00 Lunch utomhus
15.30 Hejdå i Åre